El entrenamiento de los músculos abdominales es casi siempre el motivo inicial para que alguien se decida a entrenar con pesas o practicar musculación en un gimnasio.
El deseo de perder grasa en la zona abdominal, deshacerse de los molestos michelines o rollitos para lucir un formidable six pack mueve a miles de personas a comenzar algún tipo de entrenamiento abdominal, sin embargo la ejecución de esos ejercicios en la mayorÃa de los casos padece de una peligrosa ejecución inapropiada.
Hacer cada ejercicio siguiendo una técnica estricta garantiza obtener el mayor beneficio para el cual fue diseñado el movimiento, además de evitar posibles lesiones. Es importante conocer la forma correcta de hacer ejercicios abdominales y, claro, ponerla en práctica.
Con este vÃdeo podrán aprender a realizar, de manera correcta, flexiones de tronco en banco inclinado, flexiones de tronco en polea alta y elevaciones de cadera en banco inclinado. También indica con detalles cuales son los errores mas comunes para que la próxima vez hagas las cosas bien.
VÃdeo abdominales en 8 minutos
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Para complementar tu rutina de entrenamiento abdominal incluye ejercicios que estimulen diferentes músculos de la zona media, por ejemplo consulta los vÃdeos y detalle de: Elevaciones de piernas en banco inclinado, Flexiones abdominales y Elevación de piernas en horizontal.
En la guÃa de ejercicios para Abdomen plano con tabletas o cuadritos tienes diversos ejercicios adicionales con detalles sobre su ejecución, músculos involucrados y errores que debes evitar al realizarlos.
Recuerda que hacer ejercicios abdominales dentro de un programa de musculación es fundamental para mantener una zona media sana y fuerte, esto sumado a un programa de alimentación apropiado –dieta culturista– te proporcionarán la deseada apariencia tabla de lavar con cuadritos marcados o six packs como le dicen los norteamericanos.
