Son tres las etapas nutricionales necesarias para recuperarse convenientemente tras el esfuerzo físico: hidratación, nivel de azúcar, nivel de proteínas. Veamos las explicaciones y…
Saber qué comer tras un deporte es importante para ayudar al cuerpo a recuperar su forma. Poco importa el momento del día en que…
Desde la antigüedad la leche ha sido altamente valorada tanto como alimento como cosmético, griegos y romanos le atribuían propiedades rejuvenecedoras y curativas. En…
Tanto uno como otro han sido históricamente motivo de debate en cualquier esfera de nutrición deportiva, las proteínas y los hidratos de carbono, tienen…
Basada en los conocimientos sobre el organismo, la dieta culturista permite ofrecer al cuerpo los elementos esenciales en cantidades óptimas para funcionar y alcanzar…
En este caso el objetivo es el siguiente: consumir frecuentemente un máximo de calorías de calidad para favorecer el anabolismo, coger peso y aumentar…