En artÃculos anteriores ya he hablado sobre el pilates, sus fundamentos y algunas otras cosas sobre esta práctica de acondicionamiento fÃsico. Hoy entraremos un poco mas en detalles sobre como se realizan las diferentes sesiones de pilates.
Origen del método Pilates
Joseph Pilates desarrolló una serie de ejercicios de suelo pensados para conseguir fuerza abdominal y control postural y después construyó varias máquinas para potenciar los resultados de sus ejercicios.
Recluido en un campo de concentración inglés durante la I Guerra Mundial, Pilates instaló muelles por encima de las camas del hospital para que los pacientes pudieran rehabilitarse mientras estaban tumbados. Esa estructura se conoce hoy como Cadillac. También inventó una serie de accesorios para aplicar en sus sesiones.
Hoy en dÃa el Método Pilates consta de más de 500 ejercicios y 4 niveles de dificultad, muchos de estos ejercicios son conocidos desde hace muchos años, Pilates simplemente los agrupó. Algunos de ellos tienen ciertas contraindicaciones, y la gran mayorÃa requieren de cierto control corporal y conocimiento del cuerpo, para poder realizarlos correctamente.
Les dejo algunos vÃdeos para que se hagan una idea sobre las diferentes formas de practicar pilates y ver si alguna de ellas les anima a entrenar.
Pilates en Reformer
Fuente: Youtube
Pilates en Cadillac
Fuente: Youtube
Pilates con accesorios flex ring
Fuente: Youtube
