Todo culturista que ha estado realmente ilusionado con tener los bÃceps más grandes del mundo se ha preguntado alguna vez por el pico del bÃceps.
Para aquellos que aun no ha entrado en este mundo o son recién llegados, les explicaremos que el pico del bÃceps es aquella protuberancia en mitad del músculo bÃceps que proporciona a éste una imagen de altura y belleza inigualables.
Cualquier culturista desea desde lo más profundo tener pico de bÃceps.
Pero hoy no es un dÃa para buenas noticias. Sintiéndolo profundamente hemos de comunicaros que el pico del bÃceps es una cuestión genética.
Aunque suene duro decirlo, nunca tendréis un pico de bÃceps totalmente abrupto por más que trabajéis en el gimnasio.
Probablemente los picos de bÃceps más famosos de la historia sean los de Arnold Schwarzenegger.
Él tenÃa, aparte de unos brazos enormes unos bÃceps rematados en pico que hacÃan las delicias de los jueces en las competiciones.
Y como él mismo reconoció, eran cuestión de genética.
Sin embargo, no os desesperéis del todo. Aunque no podáis alcanzar nunca esos picos sà que podéis acercaros un poco.
El método es trabajar determinados ejercicios que afectan a la zona media del bÃceps y sobre todo, el recorrido de cada uno de los ejercicios.
Curl de bÃceps
Este ejercicio que se ejecuta en el banco scott sentado es ideal para remarcar la zona media del bÃceps.
Lo importante es llevar a cabo un recorrido en el centro del ejercicio. Es decir, no llevéis la barra hasta abajo o hasta arriba del todo.
Concentrad toda la presión del ejercicio en el centro de éste de manera que sintáis una quemazón inmediata.
De esa manera estaréis trabajando la zona media del músculo y lograréis un mayor desarrollo local.
Poleas
Las poleas, gracias a su manejabilidad, son otro de los ejercicios de los que podéis valeros para machacar la zona media.
Lo ideal es ejecutar este ejercicio a una mano, de la misma manera que el concentrado con mancuerna.
Al igual que en el curl, no bajéis ni subáis hasta arriba. Quedaros por la zona media y disfrutad del desarrollo que vuestros bÃceps pueden alcanzar.
