Para afrontar el largo perÃodo invernal, es esencial mantener un buen equilibrio mental y fÃsico. Los diferentes centros de fitness ofrecen diversas soluciones, desde las más enérgica a los métodos más suaves. De esta forma, el body sculpt o el cross fit son aquéllas más energÃa requieren, pero la zumba y otro tipo de danzas africanas son ideales para los que prefieren desahogarse. Sin embargo, el yoga es capaz de garantizar flexibilidad y descanso. Los beneficios del fitness en la salud corporal, fÃsica y mental, son muchos.
Toxinas, alcohol y tabaco se eliminan, y la masa muscular se estabiliza, a la vez que se mantiene la forma. Igualmente se cuida el buen funcionamiento del aparato locomotor, al igual que el sistema cardiovascular. Durante los largos meses del invierno, es fundamental para nuestra salud que sigamos practicando deporte, pese al frÃo y que los dÃas son más cortos.
Se trata del mejor remedio para combatir la apatÃa y la dejadez, porque el deporte estimula nuestras defensas inmunitarias y nos ayuda a combatir el enfriamiento. En invierno, tenemos tendencia a comer de forma más pesada, con más grasas y más azúcar. Un poco de deporte, un poco de fitness nos ayudarán a quemar esas calorÃas de más.
Combatir la depresión estacional
En invierno, el frÃo y las jornadas más cortas nos obligan a adaptar nuestros horarios a la hora de practicar una actividad deportiva. Las sesiones de la mañana se pueden trasladar al mediodÃa, o después del trabajo. En cualquier caso, fitness y deporte nos ayudarán a soportar con más alegrÃa los perÃodos de depresión que suelen presentarse durante el invierno.
La práctica regular del fitness no sólo aporta enormes beneficios sobre el cuerpo, sino que es una excelente garantÃa de higiene mental, asà como un buen equilibrio psicológico.
El deporte permite por lo general establecer lazos con los demás y transmitir otra serie de valores positivos como el respeto a los demás y la perseverancia; también mejora nuestra capacidad de resistencia y de reacción frente al estrés cotidiano. Un sentimiento de bienestar se desencadena siempre después de las horas de esfuerzo.
