Hoy les traigo para que conozcan un nuevo lanzamiento de combinaciones de ejercicios y rutinas, no digo nuevo entrenamiento por que los ejercicios no son nuevos sino la manera de enlazarlos y de presentarlos.
Las rutinas preparadas están basadas en las diferentes técnicas conocidas y ejercicios como ya menciones antes.
Podremos encontrar ejercicios de yoga, pilates y diferentes ejercicios ya clásicos del fitness como son las ya conocidas clases de ejercicios pliometricos, cardiobox, localizada, etc.
El sistema se presenta en 12 dvd en los cuales encontraras las siguientes tÃtulos:
- Pecho y Espalda.
- Pliometria.
- Hombros y Brazos.
- Yoga X.
- Piernas y Espalda.
- Tempo X.
- X Stretch.
- Synergistics Núcleo.
- Pecho, Hombros y Triceps.
- Espalda y BÃceps.
- Cardio X.
- Ap Ripper X.
Presentan también 3 guÃas para empezar: plan nutricional, guÃa de aptitud y explicación de cómo se avanza en el método.
La modalidad se basa en avanzar de manera intensa en ejercicios preparados para realizar en el hogar, prometen resultados en 90 dÃas. Cada persona debe elegir su manera de avanzar acorde a la preparación fÃsica previa.
Según sus creadores el P90X genera buenos resultados por el hecho que se basan en la confusión de la formación muscular. Este método parte que desde que comenzamos a entrenar y vamos avanzando nuestro cuerpo se adapta al entrenamiento y se pierden resultados. Por lo tanto se varÃan las rutinas para que el cuerpo no llegue a generar un acostumbramiento de la carga y ejercicios del entrenamiento.
La guÃa nutricional se basa en como debes alimentarte durante los próximos dÃas a partir de que comienzas a entrenar. Traen en el software diferentes recetas para poner en práctica en el desayuno, merienda y cena como asà también elegir que comida debemos ingerir por nuestro aprendizaje. El creador de la guÃa nutricional es Carrie Wiatt, quien es un conocido especialista en nutrición.
Me parece una buena propuesta la de P90X, la utilización de diferentes ejercicios sin encasillarlos es bueno. No hay que decir estos ejercicios son de x cosa, si tomarlos como ejercicios y aplicarlos y combinarlos para lograr resultados en conjunto.
