Si os habéis decidido por fin a practicar musculación, veamos una serie de consejos que se deben seguir en la elección correcta de la ropa para fitness y musculación más adaptada al tipo de deporte que os proponéis realizar.
Elección de la ropa
Detrás de la palabra musculación se pueden encontrar diferentes actividades como el fitness. Con el fin de practicar estas actividades en total libertad de movimiento, lo ideal es elegir una serie de materiales bien adaptados a cada caso en particular.
Se debe llevar una camiseta especial de deporte de algodón o de textura aireada que permita una buena transpiración corporal durante el esfuerzo. En la zona inferior del cuerpo se debe utilizar un pantalón corto en época de calor y un pantalón largo para el resto del año, pero que sea mullido, puesto que se corre el riesgo de que se pegue demasiado a la piel por culpa de la transpiración.
Como calzado, lo ideal es informarse bien en una tienda de ropa deportiva tipo Decathlon, por ejemplo. Para cada deporte hay un modelo diferente de calzado. Se deben elegir aquellas zapatillas con las que más a gusto nos encontremos. No elijáis unas mismas zapatillas para todas las actividades. Se recomienda que este calzado sólo se utilice en el gimnasio.
Elección del material
Si os habéis decidido a practicar deporte en un gimnasio, la mayorÃa del material y de los aparatos de fitness se encuentran in situ. Vuestra cuota mensual os da derecho a utilizar el material, y esto con las explicaciones de un profesional que os guiará a la hora del calentamiento y de los diferentes tipos de ejercicios.
En caso contrario, ciertos materiales son necesarios para practicar correctamente una actividad con total seguridad, me refiero si sois autodidactas y habéis elegido prepararos fÃsicamente en vuestro propio domicilio. Los ejercicios de musculación se pueden realizar con una escoba, o una silla, por ejemplo.
Tendréis que compraros un par de mancuernas y una alfombrilla. Durante las primeras sesiones, no hagáis mucho esfuerzo, y para eso se deben usar mancuernas de 1 kg cada una. Después, con la experiencia se puede ir subiendo de peso. También se pueden trabajar los músculos con elásticos, poniendo asà el acento en la resistencia, tanto para piernas como para brazos, y todo regulando la longitud del elástico y por lo tanto la resistencia del mismo.
