Uno de los deportes acuáticos más interesantes, con permiso de tantos otros, es el remo. Realmente no sabemos cuando los seres humanos empezamos a utilizar embarcaciones y por tanto a remar por los mares, pero es cierto que podemos afirmar sin lugar a dudas que el remo es uno de los deportes más antiguos que existen.
Las primeras embarcaciones individuales propiamente dichas, empezaron a aparecer en el antiguo Egipto y en Grecia, de forma colectiva, los trirremes son la imagen del mundo antiguo que más fácil relacionamos con el remo. Ahora bien, de forma organizada encontramos las primeras «carreras» en la Gran Bretaña del siglo XVII reservado, eso si, a la nobleza y la alta sociedad. En la actualidad se ha extendido a casi todos los paÃses del mundo y es deporte olÃmpico des de ParÃs 1900. La primera organización internacional la encontramos en 1892, cuando se funda la actual FISA, para gestionar y coordinar a todo el mundo del remo.
En términos fÃsicos, es un deporte bastante completo, que necesita de dotes de fuerza, resistencia y ante todo mucha exigencia, si hablamos del remo en equipo, entonces los niveles de coordinación son enormes, y también el espÃritu de equipo.
También es uno de los deportes que mejor se ha adaptado al gimnasio, ya que existen multitud de maquinas que reproducen las condiciones del remo, para asà aprovechar el gran trabajo muscular que podemos obtener de su práctica. AsÃ, debemos diferenciar dos grandes movimientos, donde se trabaja de forma contraria unos músculos concretos, estas dos fases son la tracción y la toma de impulso.
En la fase de tracción o fase en la que hacemos la fuerza contra el agua trabajamos:
- Cuadriceps y gúteos como extensores de las piernas,
- Extensores columna vertebral: largos, cortos, cuadrado lumbar
- Músculos dorsales: gran dorsal, redondo mayor, deltoides posterior
- Trapecio medio e inferior
- BÃceps braquial
- Flexores de los dedos y del antebrazo.
En la fase de toma de impulso, por contra, se trabajan:
- Flexores rodilla: isquiotibiales y gémelos
- Flexores cadera
- Músculos abdominales como flexores del tronco
- Trapecio superior
- Pectoral y deltoides anterior
- TrÃceps
Como podemos observar, es un deporte muy completo, rico y con una larga tradición, cosa que lo hace especialmente interesante, en todo el blog podéis encontrar entradas interesantes para trabajar en el gimnasio estas cualidades, por ejemplo en esta entrada sobre la máquina de remo.
