No te pierdas a continuación una dieta que dura tan solo 5 días y que te ayudará a bajar durante ese tiempo 2 kilos, por supuesto, otogándote muchas propiedades nutricionales y curativas. Estamos haciendo mención de la «dieta del tomate«, cuyo ingrediente principal es el tomate puesto que gracias a su poca cantidad de calorías (19 cada 100 gramos) facilita el proceso de adelgazamiento.
Asimismo este alimento le aportará a tu organismo potasio, sodio, calcio, fósforo y vitaminas A y C, reforzando de esta forma tu sistema inmunitario. Pese a estos beneficios es importante no prologar esta dieta más de cinco días ni repetirla más de una vez cada trimestre, ya que por ser tan estrictra puede debilitar tu organismo por el bajo aporte de energías.
Esta dieta tampoco se recomienda para aquellas personas que sufren de divertículos o de enfermedades estomacales. Y como siempre te decimos, ante la menor duda consulta a tu médico de cabecera.
Pero ahora sí vamos a ofrecerte las instrucciones para que puedas realizar esta dieta al pie de la letra.
Día 1:
Desayuno: yogur descremado.
Almuerzo: ensalada de tomate, media berenjena grande, cebolla, apio y alcaparras, y de postre un kiwi.
Merienda: un vaso de leche descremada.
Cena: pechuga de pollo a la plancha con un tomate grande, y de postre una manzana.
Día 2 :
Desayuno: un vaso de leche descremada y dos tostadas de pan integral.
Almuerzo: un tomate con salsa de apio, zanahorias e hinojo, y dos rebanadas de pan integral, y de postre una pera
Merienda: un yogur descremado.
Cena: una ensalada de lechuga y tomate, y de postre dos rodajas de melón de postre.
Día 3:
Desayuno: un yogur descremado y 2 ciruelas.
Almuerzo: un tomate rellenos con atún y queso “light”, y dos rebanadas de pan integral, de postre una pera.
Merienda: un vaso de leche descremada.
Cena: una porción de merluza al vapor, 1 ensalada de lechuga, tomate y zanahoria, y de postre una banana.
Día 4:
Desayuno: un vaso de leche descremada y dos tostadas de pan integral.
Almuerzo: una ensalada caprese (hecha con 2 tomates y 50 gr. dequeso mozzarella), y dos rebanadas de pan integral. De postre una rebanada de melón.
Merienda: un yogur descremado.
Cena: una porción de lenguado al horno, una ensalada de lechuga y tomate, y una manzana de postre.
Día 5:
Desayuno: jugo de tomate fresco
Almuerzo: ensalada de tomates, pimientos morrones y germinado de soya. Y de postre una pera.
Merienda: jugo de limón con cáscara, 1 zanahoria pelada y medio tomate.
Cena: ensalada de tomates, pimientos morrones y germinado de soya, y de postre dos rebanadas de melón.
