El Curl de bÃceps tipo martillo es el tercer ejercicio de la serie de artÃculos con vÃdeos demostrativos para la correcta ejecución de los movimientos y lograr el mayor beneficio de nuestra rutina de entrenamiento.
Ejecución
De pié o sentado, coger la mancuerna en semipronación, es decir, con el dedo pulgar hacia arriba y al igual que en el resto de ejercicios anteriores flexionar el antebrazo y espirar al final del ejercicio.
Músculos involucrados: Supinador largo, bÃceps braquial y braquial anterior.
