La técnica correcta de ejecución del curl de bÃceps concentrado con apoyo en el muslo, es el tema de este segundo artÃculo sobre entrenamiento de brazos.
Ejecución
Sentado, con una mancuerna cogida en supinación (palma hacia arriba) y el codo apoyado en la cara interna del muslo, inspirar y efectuar una flexión del antebrazo. Espirar al final del esfuerzo. Este ejercicio de aislamiento permite el control del movimiento en amplitud, velocidad y rectitud.
Músculos involucrados
Biceps braquial y braquial anterior.
