Ir al supermercado se convierte en más de una ocasión en un entretenimiento a través del cual el consumidor puede terminar llenando con placeres culinarios algunos vacÃos internos.
Existe un criterio básico para hacer la cesta de la compra: la salud y el bienestar. No es una buena idea ir a hacer la compra en un momento en el que tienes hambre porque puedes dejarte llevar por el ansia y comprar cosas que en realidad, no necesitas.
Para hacer una cesta de la compra saludable no dudes en llenar tu despensa con productos sanos:
1. Los productos lácteos son muy sanos. Pero conviene priorizar los productos sencillos como los yogures sobre otro tipo de productos como natillas o copas de chocolate.
2. Incluye fruta en tu dieta puesto que también es muy buena para preparar batidos, zumos y macedonias. Evita añadir azúcar. Apuesta por la fruta de temporada porque es la más económica.
3. No olvides incluir básicos de la buena cocina como las lentejas, el arroz, los garbanzos…
4. La verdura es muy sana, en temporada de verano, la ensalada cobra más fuerza en la cocina.
5. Busca un hueco para ir al supermercado con calma y tranquilidad. Realiza previamente una lista de la compra en casa. Y piensa también en los platos que quieres preparar a lo largo de la semana para planificar bien tus menús diarios.
6. Cuando acudas a la carnicerÃa puedes pedirle al carnicero que quite, por favor, la grasa a la carne.
7. Lee la etiqueta de los productos para conocer su composición. Cada dÃa puedes aprender algo nuevo sobre la cocina.
8. Compra pan, galletas y pastas de cereales integrales porque son más sanos.
9. Evita la bollerÃa industrial y elabora tu propia reposterÃa creativa.
10. Evita tomar por costumbre bebidas con gas. Toma agua mineral.
Dedica más tiempo a elaborar la cesta de la compra porque asà también, cuidas tu salud.
