La nutrición deportiva y los suplementos
Antes de nada, conviene saber que todos los nutrientes que necesita el organismo se pueden encontrar en la dieta. En la actualidad existe una…
Vitamina D, la vitamina de los deportistas y del invierno
La vitamina D es indispensable para la solidez de los huesos. Interviene también en la fuerza muscular y en la salud del corazón. Es…
¿Para qué sirven las proteÃnas en la práctica de un deporte?
Cuando nos lanzamos a la práctica intensa de un deporte, esperamos normalmente hablar de proteÃnas en polvo. ¿Realmente son indispensables? Si acudÃs a un…
La alimentación de los futbolistas, ¿qué comer en el descanso?
No cabe duda de que un futbolista debe hacer el lleno de energÃa durante el descanso del partido. A lo largo de este, se…
Las tres etapas para una correcta recuperación tras el esfuerzo fÃsico
Son tres las etapas nutricionales necesarias para recuperarse convenientemente tras el esfuerzo fÃsico: hidratación, nivel de azúcar, nivel de proteÃnas. Veamos las explicaciones y…
La mejor alimentación para después del deporte
Saber qué comer tras un deporte es importante para ayudar al cuerpo a recuperar su forma. Poco importa el momento del dÃa en que…