Entrenamiento para perder grasa y ganar músculo
Una pregunta recurrente entre los aficionados al entrenamiento con pesas tiene que ver con la posibilidad de ganar músculo mientras se pierde grasa, en…
Dietas altas en proteÃnas, perder peso y crear músculo
Cualquier ejercicio que hagamos, sea aeróbico o anaeróbico, incide sobre el funcionamiento de los músculos; el hecho de no estar utilizando grandes kilajes no significa…
Uso del cinturón de levantamiento
Actividades comunes como levantar un objeto pesado del suelo puede producir lesiones en la columna o en la región abdominal, esto se debe a…
Kinesiotaping, el vendaje de los deportistas
Últimamemente se está viendo mucho a los deportistas en televisión con unos vendajes de colores que nos llaman la atención. Parece algo novedoso, pero…
Musculación, glúteos y abdomen
La anatomÃa de los músculos de los glúteos Los glúteos son una de las partes del cuerpo masculino en la que las mujeres más…
Métodos tradicionales de entrenamiento con pesas
Originalmente el entrenamiento con pesas fue la base para la creación de métodos que posteriormente dieron nacimiento al culturismo actual, en una evolución del…