Pilates combinado en suelo y con aparatos
Pilates es un método completo de entrenamiento elegido por mujeres y hoy también por muchos hombres por sus variados beneficios, entre ellos mejorar la…
Piernas fuertes: la rutina definitiva
Habiendo concluÃdo todo lo referente al tren superior, toca analizar la parte del cuerpo que, por lo general, menos gusta trabajar: las piernas. Efectivamente,…
Hombros más anchos: los ejercicios básicos
Cuando hablábamos de la importancia que para un culturista tiene la anchura del torso, señalábamos dos protagonistas de excepción: el dorsal y los hombros.…
Mejora tus bÃceps: curl concentrado
En un buen entrenamiento de bÃceps, nunca puede faltar el ejercicio del que vamos a hablar a continuación. El curl concentrado. El nombre en…
Los ejercicios de Burpees para mantenerse en forma
El Burpee es un ejercicio completo que imita el salto de la rana. Para algunos se trata del ejercicio último del full-body. No es…
Brazos enormes: el bÃceps
Los brazos juegan un papel fundamental. Ni qué decir tiene que si las camisetas tienden a ser cada vez más entalladas por las extremidades,…