Beneficios del entrenamiento de fuerza
Los beneficios del entrenamiento de fuerza pueden disfrutarse en cualquier etapa de la vida a partir de la adolescencia y hasta edades avanzadas, siendo…
La práctica del Pilates
El método Pilates lleva el nombre de inventor, Joseph Pilates, que nació en Alemania en 1880. Este atleta elaboró un método de gimnasia de…
La creatina en musculación
La creatina es un derivado del aminoácido natural, principalmente presente en las fibras musculares, pero también en el cerebro. El cuerpo humano produce naturalmente…
Cardio para mejorar tus abdominales
Estoy seguro que muchos de vosotros estáis especialmente interesados en conseguir esa ideal forma de six-pack en vuestro abdomen, y que por ello, durante…
Cómo conseguir glúteos bonitos y perfectos
Si quieres tener un trasero firme, bien tonificado y con forma debes entrenar los músculos glúteos, pero además es necesario extender el efecto del…
El trabajo de los pectorales cuando están frescos
Levantar pesas no requiere ningún diploma superior, pero sà ciertos conocimientos de base sobre la anatomÃa subyacente y de la biomecánica implicada para aumentar…