Las bases fundamentales del stretching eficaz
El stretching, sinónimo de estiramiento, constituye una etapa completa de todo entrenamiento deportivo. Estirarse es en efecto una acción asociada a muchos beneficios, incluidos…
Etapas indispensables para resultados rápidos en musculación
El objetivo es la etapa base de toda esta aventura, iniciarse en la musculación. Hay que preguntarse sobre cuál es el objetivo que se…
Beneficios del entrenamiento de los músculos antagónicos
Mucho se habla sobre la importancia de trabajar en un entrenamiento fÃsico todas las partes del cuerpo por igual, sobre todo cuando se trata…
¿Necesitan hombres y mujeres un plan de musculación diferente?
Una pregunta que seguramente también te has hecho alguna vez ¿Necesitan hombres y mujeres un plan de musculación diferente? La respuesta en principio serÃa…
Plan de ejercicios para tonificar los pectorales
Las flexiones llamadas push up en inglés son el plan de ejercicios para tonificar los pectorales clásico por excelencia, aquel por el cual muchos…
Refuerzo muscular para proteger las rodillas
Son muchos los deportistas que sienten dolores en las rodillas en ciertos momentos del dÃa o durante la realización de ciertos ejercicios. Normalmente, la…