Los errores comunes en la fase de recuperación muscular
El sobreentrenamiento es el principal culpable. La musculación es el equilibrio delicado entre realizar lo suficiente para estimular los músculos, y no hacer demasiado…
Kickback para trabajar los músculos de los trÃceps
El movimiento de kickback o extensión trasera para los trÃceps es capital, no solamente para los bodybuilders con el fin de desarrollar y definir…
Las repeticiones parciales en musculación
Ciertas reglas están pensadas para ser incumplidas. Habitualmente recomendamos realizar repeticiones con una amplitud completa del movimiento. Ciertamente, esto es indispensable, pero cuando se…
Las repeticiones negativas en musculación
El principal procedimiento para aumentar la fuerza y el volumen del músculo es el de contraer los músculos, oponiendo una resistencia apropiada, esto es…
El squat completo y profundo para un trabajo muscular intenso
Son muchas las formas de llamar al squat, podemos definirlo como squat profundo, squat completo o deep squat. En realidad se trata de un…
Razones para practicar musculación sin material
¿Estáis cansados de estar encerrados en un gimnasio? ¿Os gustarÃa practicar musculación, pero no os gusta el trabajo con máquinas? Aumentar músculo con menos…