Musculación y sus 3 ejercicios básicos
En varias ocasiones hemos hablado del tipo de entrenamiento que debe seguir un deportista para trabajar su musculatura de manera integral. Hoy, desde PuntoFape…
Sistema de entrenamiento piramidal
Quienes se inician en el culturismo piensan esta actividad como un constante levantamiento de discos y barras pesadas, nada más alejado de lo que…
El uso de las plataformas vibradoras en musculación
Las plataformas vibradoras tipo Power Plate están muy extendidas en las salas de fitness y de musculación. Pérdida de peso, refuerzo muscular, rehabilitación, ganancia…
Musculación, ¿cargas libres o aparatos?
A pesar de que la mayorÃa de los deportistas de musculación prefieren las cargas libres, mancuernas o barras, a las máquinas y aparatos, y…
Musculación, ¿mejor en verano o mejor en invierno?
El invierno es el perÃodo del aumento de masa y el verano es el de la definición. Esta es una idea falsa que escuchamos…
Lesiones frecuentes que se producen al entrenar musculación
A la hora de entrenar musculación es necesario tener en cuenta los cuidados que deben tenerse para evitar las temidas lesiones que suelen ocurrir…