Trabajar la parte inferior de los pectorales
Es posible estimular la parte inferior de los pectorales, escogiendo ejercicios específicos, incluso si en realidad es poco útil hacerlo, puesto que la parte…
Los beneficios de los automasajes para una mayor recuperación
Las técnicas de automasaje, practicadas concretamente con ayuda de un rodillo o de una pelota, presentan enormes beneficios para el cuerpo. Estos masajes, por…
Las pausas aumentan el volumen de entrenamiento
El entrenamiento en “paused rep” consiste en tomarse un tiempo de reposo sin cargas durante aproximadamente 4 segundos en medio de una serie. Por…
Running y musculación, dos conceptos inseparables
Para correr con mayor eficacia, hay que trabajar la musculatura. Si bien son muchos los hombres que oponen estas dos disciplinas, en realidad son…
Los mejores consejos para aumentar la testosterona
Si se desea aumentar el nivel natural de testosterona, conocer las mejores estrategias en el gimnasio y fuera de él puede ser algo bastante…
Un buen físico se logra con un sistema de entrenamiento eficaz
Existe un dicho en el mundo fitness y en especial del culturismo que afirma que no se nace con un buen físicio sino que…