Musculación y psicologÃa, una combinación perfecta
Los beneficios de la musculación van más allá de la tonificación muscular y de su efecto calmante sobre todo tipo de ansiedad que se…
Masa muscular, un entrenamiento deportivo adaptado
Si se pretende desarrollar de forma rápida la masa muscular, habrá que adoptar un programa de entrenamiento especÃfico. En efecto, este programa debe ser…
Razones para trabajar la musculatura del perineo en los hombres
El perineo es un músculo que no se ve y del que muchas personas no tienen ni siquiera conciencia. Sin embargo, juega un papel…
La importancia del estado mental a la hora de practicar musculación
Hoy, en vez de hablar de ejercicios de musculación o de alimentación, vamos a tratar el tema de la motivación y del estado mental.…
La musculación más eficaz para trabajar las pantorrillas
Las pantorrillas suelen ser un grupo muscular problemático y difÃcil de desarrollar por parte de los deportistas y aficionados a la musculación, hasta el…
Para trabajar la musculatura, conviene utilizar pesos ligeros
Encontrar la carga ideal para trabajar la musculatura eficazmente es un desafÃo que muchas personas intentan realizar cuando acuden a un gimnasio. Algunos prefieren…