Extensión de piernas – legs curl
Llegando al final de la rutina para principiantes, Michael Ferencsik nos deja este vÃdeo demostrativo para la ejecución de extensiones de piernas o legs…
Sentadillas – Squat
Michael Ferencsik nos muestra de manera excelente los movimientos apropiados para la ejecución de las sentadillas. Para los principiantes es una opción estupenda que…
Press sentado – Shoulder Press
Shoulder press o press sentado con ejecución al frente o tras nuca, con barra o mancuernas, es un ejercicio que estimula el desarrollo de…
Fondo entre bancos – Dipping
Fondo entre bancos o Triceps Bench Dips es el tercer ejercicio propuesto en la rutina para principiantes; sencillo, básico y de ejecución simple no requiere de…
Curl de biceps – Barbell Curls
El curl de biceps o Barbell curls es un ejercicio estupendo para desarrollar la musculatura de l os brazos, se debe cuidar la técnica de ejecución…
Press de Banca con Mancuernas
A partir de hoy les dejaré uno o dos vÃdeos que muestran la técnica correcta para la ejecución de cada uno de los ejercicios…